晨起平卧时静息状态下，测量血压是最准确的。如果活动以后，或者是去了医院立即测血压，这是不准确的。立即测量血压一般是比较高的，是偏高的，是高于我们正常所说的那种范围的。晨起测量血压是比较准确的，正常的这种血压是在收缩压在90/140毫米汞柱之间，舒张压在60/90毫米汞柱之间，它属于正常的范围。如果病人收缩压大于140毫米汞柱，或者舒张压大于等于90毫米汞柱，我们就称之为高血压了。当然，它是在不服用加降压药物的情况下，测量超过140/90毫米汞柱，称之为高血压。如果三次测量血压均超过140/90毫米汞柱，称之为高血压病。因此，平时应当注意做到以下几点:应当注意低盐饮食，少吃一些油腻食物。第二、多吃一些蔬菜、水果。第三、能吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等，尽量把血压控制好，控制在140/90毫米汞柱以内。