月经期间可以适当的喝一些红糖水，特别是对于那些有痛经，月经量少，宫寒的女性，喝一些红糖水可活血化瘀，促进经血排出，改善下腹不适及子宫收缩痛，使月经量增多。但对于那些平时月经量很多的女性不提倡喝红糖水，不然会表现出月经明显增多，经期延长的现象。月经是伴有卵巢周期性变化而表现出的子宫内膜周期性脱落及出血。月经期是女性每个月特殊的生理期，在这期间免疫力、抵抗力都比较低下。所以，除了注意休息、保暖外，在饮食方面也要特别注意。