根骨是负重骨，骨折以后患者需要卧床休息两个月才可以下地活动。卧床期间如果不行肢体的锻炼，很容易造成下肢肌肉的废用性萎缩，因此说卧床期间主要行下肢肌肉的等长收缩锻炼以及肢体抬高的功能锻炼，并且要主动及被动活动膝关节，以避免膝关节表现出粘连，软缩的情况。再就是下床活动时首先要行踝关节的屈伸活动，因为长期的不下地活动或者跟骨骨折保守治疗，石膏托外固定以后很容易造成踝关节周围的韧带关节囊表现出粘连软缩的情况。因此说下地活动时首先要加强踝关节的屈伸活动，当踝关节屈伸活动达到一定角度以后，下地时可以拄拐或者扶着东西逐渐的行下肢蹲起的活动，并且蹲起以跟骨疼痛较重为例，如果说疼痛明显，一定要减轻蹲起的量，如果说疼痛能够耐受就可以逐渐的行蹲起活动。