如果病人不慎造成腰部肌肉拉伤，应建议病人适当休息，减少活动。在两天之内的急性期，给予局部的冷敷，以减少组织肿胀，减轻损伤所造成的疼痛。48小时以后，可给予局部的热敷，有利于局部血循环，加快损伤的修复。但是，在肌肉拉伤的早期不提倡病人进行推拿按摩，以防加重局部的损伤。此外，可嘱病人加强保暖，防止着凉，可以有效地促进病情的恢复。同时，可给予口服活血药物或者消炎镇痛药物对症止疼治疗。正常在休息2到3周后，疼痛可逐渐缓解，这时可在腰围保护下逐渐进行功能锻炼。但是功能锻炼要循序渐进，防止剧烈活动和过度活动，不然会造成症状的加重。