为了保持大便顺畅，日常生活当中，我们一定要注意饮食，要尽量多吃粗纤维的食物，主要是新鲜的蔬菜、水果。此外，要多吃南瓜，红薯，淮山，地瓜，多吃香蕉，要多喝水，特别是蜂蜜水。当然，我们要少吃刺激的食物，少吃油炸，烟熏的食物，少吃容易上火的食物。此外，为了保证大便的顺畅，我们还是要保持良好的生活习惯，要早起、早睡，平时积极参加身体锻炼，要少吸烟喝酒，要少喝浓茶、咖啡。