便秘吃什么好，主要多吃点蔬菜、水果。便秘是指排便间隔时间较长，一般就是2-3天或更长期排便一次，致使粪便干燥排便困难。正常排便见于以下的条件：第一是有足够的进食量，食物中有适量的纤维和足够的水量，再有胃肠的蠕动、消化和吸收正常。胃肠道没有梗阻、排便反射正常，再就是各种因素，如饮食习惯、精神因素、机械因素以及全身疾病等，上述条件也会造成便秘的。一般最主要还是饮食调理，平时一定要多喝点热水，能吃点麻仁润肠丸、牛黄解毒片、三黄片。吃药不缓解情况下，可以用点果导片、导泻药，一定养成定期排便的习惯，注意好劳逸结合。