在月经期间能喝些具有暖宫以及性质温和的饮品，比如热牛奶、冰糖雪梨水、红糖姜水等，表现出痛经可以有效的起到缓解作用，喝热牛奶可以补充人体所需要的营养。来月经期间，食物要以温热的为主，适当的增强营养，可以多吃一些补气补血的食物，食物要多样化，要注意营养搭配。来月经期间要注意个人卫生，防止经期同房，要注意观察月经量和月经出血的持续时间。正常的月经期为3~7天，如果月经期时间过长或者月经量过多要及时就医，注意休息，不要做剧烈的运动，防止身体过于劳累。