头发稀少，首先要查找下原因，因为脱发的类型有很多，不同的脱发，它的原因不一样，所以可以先到医院找医生面诊，由医生来做一些必要的检查来明确脱发的原因。若是因为缺乏微量元素而造成的，可以经过补充来进行一个脱发的治疗；若是和体内的内分泌水平，或者是激素水平有关的，需要针对性的用上一些治疗性的药物。同时，还需要做好一些个人的工作：第一个，饮食上可以多补充一些坚果类的食物，像核桃，花生，还有杏仁等。第二个，可以多补充一些海产品，像海带，紫菜，那些贝壳的肉等。第三个，也可以多补充黑色系的食物，像黑米，黑芝麻，黑豆等。然后需要加强锻炼，头皮局部可以多按摩，促进局部的一个血液循环。