女性在月经期间身体的抵抗力是下降的，这个时候不仅要注意个人的卫生，外阴的清洁，而且要摄入有营养、高蛋白的食物，还可以多食用新鲜的瓜果蔬菜，以补充大量的维生素和微量元素。黄瓜作为新鲜的蔬菜，是能吃的，可以保证体内的维生素和微量元素的摄入，切记要适量，不可过多的去使用生冷的、寒凉的蔬菜和水果，不然会表现出下腹疼痛，痛经症状的加剧以及月经量的增多。还可以适当的增加运动，如慢走、瑜伽等活动，可以保证身心的健康。