肾气是肾脏化生之气，在人的一生的生长和发育及性机能活动中很重要。肾气不足，不同的年龄有不同的表现。儿童会表现出发育迟缓、夜尿多；女性会表现出白带增多、白带清稀；男性会表现出性功能障碍、遗精、早泄、滑精等表现；老年人肾气不固会表现出夜尿增多、夜尿频等表现。肾气不固的调理方法有：先天因素可以经过中医中药调理。饮食方面能吃动物肾、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁这些具有补肾的食物，多吃一些黑色食物，比如说黑豆、黑芝麻等。平时注意多运动，多晒晒太阳，多吃一些豆制品，饮食上面要注意生冷、辛辣的食品注意少吃。