女性在来月经时能吃的食物有很多，比如胡萝卜、大白菜、菠菜、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、小米粥、南瓜粥等等。只要不吃寒性食物或过于冰凉的食物，不吃过于辛辣或油腻的食物，就不会对月经的规律性造成不良影响，也不会造成痛经的症状。很多女性在来月经时，身体会比较虚弱，可能存在体寒的症状，因此建议适当的吃一些具有温补功效的食物，比如鸡汤、排骨汤、红枣、枸杞等等。如果女性在来月经时表现出痛经的症状，首先要做好保暖工作，其次可以适当的喝一些红糖水，红糖水有助于驱寒，而且能够改善痛经的症状。