深蹲会伤膝盖吗，毫无疑问的深蹲肯定对膝盖是有损伤的。因为深蹲对膝盖的负荷，相对会比较大，如果动作不标准还会额外的有损伤。因为深蹲的时候，膝关节所受的力量，压力会超过身体数倍，因此对膝关节骨质的要求非常高。在做深蹲的时候下蹲的角度不要超过90度，超过90度对膝盖的压力会成倍的增加，对膝关节损伤会更大，尤其对软骨的损伤会加重。长时间的深蹲会导致软骨的损伤，甚至韧带的撕裂。