血压高和血脂高的人群，首先要注意生活方式的调理，平时饮食上，应当要减少食盐的摄入，每天盐的摄入量应当小于5克，还要合理的膳食。饮食上应当注意限制脂肪的摄入，一些肥肉，油炸类食物，动物内脏，糕点甜食尽量防止吃。多吃一些新鲜水果蔬菜，还有低脂的牛奶。同时也需要注意控制自己的体重，适度节食饮食，减少每天摄入的总热量。应当要增加体力活动，这类活动应当以有氧运动为主，例如快走，慢跑，游泳等。还需要监测自己的血脂情况，尽量把低密度脂蛋白胆固醇控制到小于2*6毫摩尔每升。