月经失调，包括很多种：如月经先期、月经后期、月经先后无定期、经量过多、经量过少、闭经、月经稀发、痛经等等，因此吃什么调理，要根据不同的疾病选择不同的调理方法。如果月经经常提前来的人应少吃辛辣油腻的食物，少吃葱、蒜、辣椒等；如果月经总是推迟来的要少吃冷食、多吃肉；在月经前情绪不稳定、便秘、腰痛的可以多吃青菜、豆腐、玫瑰花茶等。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。