可以适量的吃，但不要多吃。海参具有补肾益精和养血润燥的作用，对于肾虚造成的腰膝酸软和腰腿疼有很好的疗效，而且对于血虚所造成的心烦，和肺脏所造成的咳嗽咳痰都有很好的缓解作用，而且还能够有效的调节人体的机体功能，能够有效的预防感冒，成人如果长时间吃海参，可以达到延缓衰老和消除疲劳的作用。否则还真是有滋补的效果，孩子的消化系统不完善，尽量不要多吃。