肩膀酸痛，怎么快速缓解？缓解肩部酸痛的可以做热敷，可以使用比较热的毛巾对疼痛部位进行热敷，可以有效的缓解肩膀酸痛。也可以外用止痛的药膏，选择合适的药膏贴在疼痛的部位，也可以对肩膀酸痛进行治疗。此外，中医方面还有一些药物的熏蒸，也可以缓解。如果肩膀比较痛，要适当的减少比较重的体力活动，如果不注意，会使疼痛加重。适当做一些功能锻炼，比如说伸展运动，使韧带得到拉伸，这样可以有效的缓解肩膀的疼痛，逐步恢复健康。要降低自己枕头的高度，枕头比较高，也是造成颈椎病和肩周炎的重要原因，要让自己的肩膀和颈椎不被受凉。可以理疗按摩也可以缓解肩膀的疼痛。当然，首先，要排除其他原因造成的肩膀的酸痛，比如说颈椎病，甚至是肿瘤。单纯的颈肩部的肌肉劳损是可以经过上述办法来缓解的。