大多数的失眠都是由于心理因素、性格因素、疾病因素的干扰以及饮食、生活习惯、环境因素等原因造成。因此表现出失眠的病人，首先需要调整自己的心理状态，防止过度的紧张以及焦虑；其次，病人需要调整自己的性格。防止过于争强好胜，过于追求完美；第三，病人需要防止环境因素的影响。比如需要保持环境的安静、舒适以及安全；第四，病人需要防止各种疾病因素的干扰。比如各种慢性的疼痛、癌症、更年期综合症等等；第五，病人需要调整饮食以及生活的习惯。比如在睡前最好不要喝浓茶、咖啡。