造成胃胀痛的原因有很多，既然有疼痛的感觉了，那么可能和某些疾病有关，比如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃肠功能紊乱，胃肠动力不足造成的消化不良等。再者可能是由于暴饮暴食，吃了一些生冷，质硬，油腻的，辛辣的刺激性食物造成的。可以做一些热敷，按摩，促进胃肠蠕动，建议平时多吃一些易消化的食物。保持三餐的规律，多活动身体，可以练瑜伽，打羽毛球等。若自我调节一段时间后症状不减轻，建议及时到正规医院做相关的检查。