有效去湿气，一方面是将体内湿气排出去，另一方面要远离带来体湿的因素。去湿气可从饮食、生活习惯、口服中药、中医外治法等几个方面入手。饮食上，要适当多吃一些祛湿、消肿、利尿的食物，如冬瓜汤、玉米须汤、红豆薏米水等，少吃生冷、油腻、口味重的食物，保护好脾胃，不给脾胃运化增加负担。养成运动的习惯，运动帮助排汗，有助于气血循环和湿气排出。中药调理祛湿的效果较好，但是要去正规医院，在医生的指导下服药。有祛湿效果的穴位，如丰隆穴、承山穴、阴陵泉穴、足三里穴、中脘穴等，针灸或艾灸这些穴位，可起到较好的去湿效果。人和自然是一个整体，要注意远离外界潮湿的环境。