运动是可以去除体内湿气的，而且效果还会很好，因为运动时能够增强新陈代谢会加快体内的血液运行，因此经过运动能够让体内大量的湿气经过汗液的形式排泄出来，当然每一个人的体质是不同的，因此建议选择适合自己的运动方式。除了运动以外建议还可以多吃一些红豆、薏米以及白扁豆等去湿的食物，也能够起到很好的除湿效果。建议病人一定要防止辛辣刺激油腻煎炸的食物一定要清淡饮食。以上健康科普知识仅供参考。