腰椎间盘突出手术后的恢复时间，主要取决于手术的方式；微创椎间孔镜治疗，术后恢复需一个月左右；若是显微镜下髓核摘除，三个月以后可以达到恢复状态；如果采用固定的手术方式，正常在半年左右可以恢复；术后恢复的病人，平时还需注意休息，防止熬夜，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，多吃蔬菜，多吃水果，多吃富含钙质的食物。