孩子上火往往会表现为睡眠质量比较差、心烦、脾气大、便秘等表现。家长可以给孩子做莲子粥，因为莲子有很好的清心火作用；此外，家长还可以给孩子喝白菊花或者是金银花泡的水，也有降火的作用；平时防止让孩子吃辛辣刺激、油腻的食物，避免表现出上火。