对于腰椎间盘突出可以尝试使用如下的方式来进行预防。第一，病人在平时首先要注意对脊柱的保护，避免其受到损伤，比如病人不能够去一些危险的工地，以避免高处坠物砸伤脊柱。除此以外，病人不要做一些危险的运动，像格斗，避免造成脊柱的损伤。第二，病人在日常生活当中一定要正确的使用脊柱，避免此处的退化。比如病人不能够长期的坐立，而在站立坐立的过程当中，要保持姿势挺拔，不能够弯腰驼背。第三，病人需要注意腰背部肌肉力量的锻炼，比如在平时可以进行广播体操这类的锻炼。