长期焦虑，精神紧张，睡眠不好，这些都是造成高血压的原因。如果是因为睡眠不好造成的高血压，就要多睡觉了，因为睡眠不足就会影响内分泌功能，可能会造成内分泌功能紊乱，植物神经功能失调，就有可能升高血压的。可以适当的用安神药，要保持好的心情，防止情绪激动也不要长期精神紧张，远离这些不良因素一般会好转的。也需要测量血压，如果是血压比较高了，也需要适当的用降压药的。长期高血压容易造成很多并发症的，为了预防高血压的并发症，就需要适当的控制血压。