造成体内湿气重的原因有很多，比如我们的居住环境、生活习惯，还有饮食习惯，都会有影响。饮食上面不要吃生冷的，可以多吃一些红豆、薏米等来进行调理。还有就是酒不要再去碰了，尤其是啤酒，啤酒是会加重病人湿气症状的。还有油腻的食物也不要吃，避免加重病人的胃肠道负担。此外病人要适当的进行一些体育运动。