拉肚子又称为腹泻，表现出腹泻时首先建议病人饮食方面防止进食辛辣刺激的食物以及油腻难消化的食物，可进食一些清淡易消化的食物，例如米粥像小米粥、山药粥等，还有一些软的面条。这些食物在体内容易消化以及吸收，此外，还可以进食一些新鲜的蔬菜，例如土豆、南瓜、山药等。但是应防止进食含纤维的蔬菜，例如韭菜、芹菜以及青菜等，这些食物富含膳食纤维进食过多会造成腹泻加重。对于食物的烹调，建议充分的进行蒸煮，注意饮食卫生，防止进食坚硬难消化的食物。