膀胱下垂，也就是临床上所谓的前盆脏器脱垂，这种疾病自我锻炼的方法，就是在家中进行凯格尔运动，或者是阴道哑铃锻炼，但是这种情况对轻微的前盆脏器脱垂有一定的疗效。对于中重度的病人，经过自我锻炼的方法是没有效果的。多数病人需要到医院进行生物反馈和电刺激等综合治疗。如果特别严重的病人已经影响到的排尿，或者是肿物已经脱垂到了阴道口以外，还是建议早期行手术进行治疗。手术后病人病情就会得到缓解和治愈。