做梦是一种正常的生理现象，只要做梦不影响睡眠质量都正常。如果每天晚上做梦影响睡眠质量，可能是多梦、神经衰弱、焦虑症等心理性疾病造成，就需要进一步检查治疗。表现出多梦的症状首先要养成良好的作息规律不熬夜，不要有太大心理压力，睡前心态平和，多吃小米粥、百合、核桃等有助于睡眠的药物，睡觉的环境温馨舒适，睡前一杯纯牛奶有利于改善睡眠质量。如果伴随表现出失眠、多梦的症状可能是心理性疾病造成，最好到医院心理科咨询。必要时服用药物治疗，常用的药物有B族维生素、安神补脑片、养血归脾丸等。