高血压的一级预防主要是生活方式干预，这是由于生活方式干预，可以预防或延迟高血压的发生，健康的生活方式包括如下几点：1、减少钠盐摄入，增加钾摄入；2、合理膳食，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入；3、控制体重，建议将体重维持在健康范围内；4、戒烟；5、戒酒；6、增加运动；7、减轻精神压力，保持心理平衡。以上这些健康的生活方式，是可以预防或延迟高血压的发生，是高血压一级预防的重要措施。