便秘可以顺时针按摩腹部30分钟，可以促进胃肠的蠕动。同时还可以外用开塞露、肠道润滑剂，可以迅速排便效果好，立竿见影，而且没有副作用。但是治疗便秘要明确便秘的原因，改变平时的饮食和生活习惯，注意早睡早起，不吃生冷硬辛辣刺激性食物。建议多吃青菜和水果，粗纤维食物。多运动可以促进胃肠蠕动，可以改善便秘的症状。平时也能吃一些益生菌，调节肠道内的菌群环境。腹泻和便秘双向调节的药物为马来酸曲美布汀片，效果比较不错。