肩膀上突出的骨头疼，大部分和肩周炎有一定关系，长期低头看手机、看电脑或者和职业病，长期低头的工作加班，办公室的白领有可能会造成肩周无创性的炎症，造成肩周的疼痛表现为突起的骨头疼，也有可能和骨质增生或者牵拉碰撞拉扯中造成的骨头错位有一定关系。可以去医院的骨科拍x线片或者ct检查，平常要注意防止剧烈的运动，注意保暖，防止着凉，不要吃辛辣刺激性的食物，可以口服非甾体类的消炎镇痛药，或者针灸理疗对症治疗。