?肾每小时可以排出0*8～1升的尿液，所以人们的喝水量也不应当超过这个范围，超过这个范围就有可能造成水中毒。水中毒的两大原因：长时间超大量喝水和短时间内大量喝水，都会造成水中毒。人在劳动、运动之后或者经历过酷热的煎熬，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不进行补盐，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，结果血液中的盐分就减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会表现出突然昏倒。防止水中毒三大原则：第一、要喝适量的淡盐水，尤其是大量出汗以后。第二、喝水要少量多次。第三、尽量防止喝下温度过低的饮用水。