更年期一般是45岁到55岁左右。更年期也就是女性绝经前后的一段时期，更年期的时候，由于卵巢功能减退、性激素分泌减少，大部分女性会表现出一系列的症状，比如脾气暴躁、记忆力减退、月经不调、心悸、失眠多梦等，也有女性会表现出骨质疏松等表现。处于更年期的女性，首先要调整好自己的心态，其次要多参加户外活动，饮食上适量增加豆制品的摄入量。