女性在月经之前和来月经的时候，适当喝点红糖水比较有好处，至于喝红糖水的时间没有具体规定。可在临出门的时候喝一点，或者临睡之前喝一点，这都是有好处的，红糖水的主要营养价值是铁元素丰富，有补气补血的效果，此外在预防痛经方面也有很好的作用，能够缓解乳房胀痛、头晕、头痛的症状表现。为了增强红糖水的功效，可以做成姜糖水，有温胃养胃功效。