治疗睡眠的好方法包括心理辅导和促进睡眠药物的应用，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，有一些病人的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁，所以相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。除此以外，还可适当应用促进睡眠的药物，使用药物时要注意药物依赖和停药后症状的反弹，遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长时间用药者应注意需逐渐停药，治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物。