月经是女生特殊的一个生理阶段，这个时间段会表现出全身血液的丢失，月经失血尤其是月经过多的人会伴有着血浆蛋白、铁、钙、镁等等重要离子的丢失，所以这段时间补血对女性非常重要。这段时间还要安排合理的膳食，除了补充蛋白质、营养素以外，还要补充糖分、维生素、矿物质以及纤维素，应当食用新鲜的水果和蔬菜。月经期间，盆腔充血、抵抗力下降、情绪容易波动，还会表现出食欲差、腰酸、疲劳等等，应当根据饮食的喜好选择促进食欲、营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，尽量减少刺激性食物的摄入。酒可以适量地喝，是没有任何问题的，少量喝酒可以促进血液循环、改善食欲、增加情调、缓解痛经，对女性来月经是有好处的，但是不要酗酒，因为酗酒可能会带来负面的影响。