跑步后膝盖疼痛，主要是由于膝关节滑膜受到刺激，造成疼痛的发生。膝关节是人体最大、最复杂的关节，在跑步时膝关节会和滑膜形成相对运动，跑步这种反复机械性的关节运动，容易造成软组织表现出摩擦、损伤，尤其是跑步结束后，疼痛会非常明显。表现出这种症状后应当停止跑步，保持制动，休息三周以上。疼痛剧烈时可以口服芬必得，加快疼痛的缓解，在48小时以内可以在局部进行冷敷，48小时以后可以对膝关节进行热敷，来促进局部的血液循环，缓解疼痛。