改善睡眠，治疗失眠取决于失眠的原因和严重的程度。如果找到失眠的原因，是由身体的一些疾病所造成的，那就要治疗身体的这些疾病，失眠就会得到改善。若是轻度的失眠，只要采取一般的措施，对于大多数的失眠病人，仅需要改变一下生活的方式，遵循睡眠的一些规律时间，防止午后咖啡因的摄入，可以使用处方的催眠药物，或者是非处方的催眠药物的治疗。如果病因是原因是在于压力很大，可以经过认知行为的治疗，可以帮助病人了解压力的问题、戒掉不良的睡眠习惯、消除一些无用的想法。如果一直担心失眠或者影响第二天的活动，可以用放松训练疗法。白天精力下降明显的病人如果疲乏影响日常的工作，短期内是可以使用催眠的药物治疗。