正常情况下，宝宝5个月能练习坐。在5个多月的时候练习宝宝坐主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量。对于刚开始让宝宝练习坐的时候可以先让宝宝仰卧在床上，握住宝宝双手腕部，慢慢将其从平卧位拉到坐位，然后再把宝宝轻轻地放回去。但是因为宝宝小，因此练习坐的时间不宜过长，一般练3～5分钟之后，需要让宝宝躺下来休息。每次练习完坐之后，也要用手适当的抚摸婴儿背部，放松宝宝的背部肌肉。