牙齿老是上火，牙龈有炎症时吃辣的或者上火的食物，比如火锅或者水喝少或者熬夜、压力大就会加重炎症。在炎症的基础上，如有外界的刺激或者抵抗力下降，就会表现出炎症加剧、加重。表现出这种情况，就应当上正规医院口腔科查明牙痛的原因。若是牙龈炎、牙周炎造成的，应尽快洗牙，进行系统性的牙周治疗。若是龋齿、牙髓炎、根尖周炎造成的，尽快治疗龋齿、牙髓炎、根尖周炎，要做根管治疗。平时要多注意休息，不熬夜，不吃辛辣、刺激性的东西，多吃新鲜的蔬菜、水果，饮食均衡，合理饮食，多喝水，保持心情愉悦。