来大姨妈期间尽量不要健身。女性在月经期间血室开放，血海空虚，邪气易入侵，此外，情绪易于波动，机体抵抗力下降，容易造成疾病的发生。月经期间要注意劳逸结合，适当运动，可以胜任正常的，一般的工作和学习，但过度劳累则会耗气动血可以造成月经过多，经期延长甚至崩漏。所以，经期要防止剧烈运动和重体力劳动，经期不适合健身。此外，月经期间还要注意保持外阴清洁，防止寒凉，饮食有节，调和情志，保持心情舒畅。