子宫内膜的厚度在月经周期的变化中是呈现周期性变化的。在月经刚干净的时候，子宫内膜最薄，大约三四毫米，然后随着卵泡发育，雌激素的含量逐渐增加，子宫内膜在雌激素的作用下逐渐增厚，到排卵期左右，子宫内膜的厚度大约8到10毫米，排卵过后在雌孕激素的共同作用下，增生期的子宫内膜向分泌期转化，到月经前，子宫内膜的厚度大约13到14毫米。但是个体之间，子宫内膜厚度的差异比较大。若是想经过饮食的补充，来使子宫内膜增厚，这个肯定是没有特别明显的效果的。对于有生育要求的妇女，在排卵期左右的时候，如果子宫内膜薄，可以经过补充雌激素，如补佳乐，可以使子宫内膜增厚。经过补充雌激素使子宫内膜增厚，是最快的方式。