蜂蜜水非常甜，含有高的果糖和一部分葡萄糖，在肠道中起到高渗的作用，吸收一部分水分让大便松软。在肠道里，果糖能够促进益生菌的活跃，让大便松软，刺激肠道的蠕动。所以，喝蜂蜜水对于治疗轻型便秘或老年性便秘有一定的帮助，但是重度型的需要药物治疗。建议每天食用蜂蜜水50克，即一普通汤匙容量，一天两次，较适宜。