胃气不足，一定要注意规律饮食，一日三餐，按时定量吃饭，吃饭不要暴饮暴食，尽量防止不吃早餐的习惯，要注意，晚上10点后，最好不要再吃夜宵，这样会加重胃肠负担。还要注意饮食均衡，荤素搭配，注意蛋白质的摄入，平时也要适量吃点红肉以及白肉，也要多吃蔬菜水果，经常多吃点对胃好的食物，例如红枣、山药、板栗、香菇、土豆、木瓜等健脾益气的食物，多吃些温性食物，少吃寒性的。平时要养成好的作息习惯，不能经常熬夜，熬夜很伤胃，因此对胃气不足的人来说，养成良好的作息习惯也很重要。注意戒烟戒酒，不可以喝一些碳酸饮料，饭后适当运动，促进胃肠蠕动，有利于身体健康。