1* 量血压的前半小时防止进食，运动，吸烟，喝含咖啡因饮料。2* 使用经过认证的血压计，只要校正无误，水银、电子血压计均可。3* 舒适坐在椅子上，脚应着地，至少休息5分钟才开始测量。4* 测量时手臂位置和心脏同高，血压计的臂带大小应可围绕手臂80%，大人，孩童需用不同的臂带。5* 血压应至少测两次，取平均值，一般人约3个月，高血压病患依照医师指示多久量一次血压，最好在家量供医师比较，避免有的人到医院紧张，测出来的是白大衣高血压。