促进深度睡眠的食物，涉及到失眠的程度。若是轻度的失眠，经过非药物的办法或者补一些食物，可能有一定的好处。重度的失眠或者长时间的失眠，经过食物的办法，治疗效应是有限的。食物当中有一些食物可能对睡眠有好处，比如既是食品，也是药品的茯苓，在传统医学当中有治疗失眠的作用，包括莲子、酸枣仁，对失眠有一定的帮助作用。但总的来说，针对失眠，首先考虑的是合理诊断和病情评价，然后选择非药物的办法，或者必要的药物办法进行治疗，食物的办法效果往往是有限的。