女性朋友在来大姨妈期间要保持精神愉快、防止精神刺激和情绪波动，是缓解月经疼痛的主要方法。个别在月经期间表现出下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁不安等症状正常都是正常的，不用过度紧张。平时注意尽量选择柔软，棉质且透气性好的内裤，勤洗勤换，换洗的内裤应尽量放在阳光下晒干；月经期间，能吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日几种，早、中、晚交换食用，但是如果患有痛经的女性，建议尽量少吃苹果。