在日常生活中，如果病人表现出了体湿重的情况，想要祛湿的话，原则是益气健脾，补肾祛湿。人体湿气较重，易表现出全身乏力、大便稀、四肢疲劳、舌苔厚等表现。多数人还会影响消化吸收，这种情况需要用健脾祛湿药进行治疗，可口服参苓白术散和健脾丸治疗。平时最好不要吃凉的食物，也不要吃辛辣的食物。