产妇在坐月子期间由于身体虚弱，建议多吃一些富含维生素的蔬菜，比如大白菜、小白菜、油麦菜、莲藕、花菜等等。这些食物可以有效的补充身体所需的营养，能够改善肠胃消化不良的症状，还可以避免便秘的症状。除了吃蔬菜之外，产妇在坐月子期间，为了加快身体的恢复，应当适当的吃一些具有补铁功效的食物，比如花生、红枣、枸杞、猪肝等等，可以适当的喝一些骨头汤、鸡汤等流食。产妇在做月子时可能会有体寒的症状，这些流食可以有效的起到驱寒的作用，还可以使产妇的身体更快的恢复。