生完孩子身体是非常虚弱的，最需要的是多休息，多吃一些容易消化的食物来补充自身营养。可以多喝一些温水，多吃一些温性的青菜和水果，少吃寒凉的食物。建议生完孩子，可以给身体做一个身体的检查，有助于身体恢复，适当的可以多做一些运动。根据天气的变化增减衣物，注意身体保暖，预防受凉生病。大枣有很好的补血作用，生完孩子可以多喝一些大枣熬的粥。小米里含有丰富的营养，也可以多喝一些小米熬的粥。平时不要吃上火太辣太油的食物，防止过度劳累，养成良好的睡眠。